Milho verde grão assado sem sal tem 166 calorias (100g)
Calorias
166 kcalGorduras
0,74 gProteínas
7,91 gCarboidratos
34,3 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 166,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 34,3 g | 11% |
Proteínas | 7,91 g | 11% |
Gorduras | 0,74 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,12 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,12 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 4,71 g | 19% |
Sódio | 1,34 mg | 0% |
Cálcio | 2,35 mg | 0% |
Ferro | 1,37 mg | 10% |
Magnésio | 32,1 mg | ** |
Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
Fósforo | 136,0 mg | ** |
Postássio | 222,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,63 mg | ** |
Selênio | 0,6 mcg | ** |
Vitamina A | 22,3 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
Retinol | 44,5 mcg | ** |
Tiamina | 0,33 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias milho verde grão assado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) milho verde grão assado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como milho verde grão assado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se milho verde grão assado sem sal engorda ou emagrece.