Molho de soja light tem 53 calorias (100g)



Calorias

53 kcal

Gorduras

0,08 g

Proteínas

5,18 g

Carboidratos

8,53 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 53,13 kcal 3%
Carboidratos 8,53 g 3%
Açúcar 2,1 g **
Proteínas 5,18 g 7%
Gorduras 0,08 g 0%
Saturadas 0,01 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 0,8 g 3%
Sódio 3341,01 mg 139%
Cálcio 17,04 mg 2%
Ferro 2,03 mg 14%
Magnésio 34,08 mg **
Manganês 0,43 mg **
Fósforo 110,26 mg **
Postássio 180,43 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,37 mg **
Selênio 0,8 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 3,37 mg **
Niacina (NE) 4,6 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Folato(DFE) 16,04 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias molho de soja light

Além da quantidade de calorias do (a) molho de soja light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como molho de soja light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se molho de soja light engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Sais e condimentos

Maionese (molho) light

157 calorias - 9,46g de gorduras - 0,59g de proteínas - 18,77g de carboidratos

Hortelã

1 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,2g de carboidratos

Maionese (molho)

261 calorias - 23,33g de gorduras - 0,47g de proteínas - 13,38g de carboidratos

Leite de coco light

202 calorias - 20,85g de gorduras - 1,61g de proteínas - 5,59g de carboidratos

Alcaparra em conserva

23 calorias - 0,86g de gorduras - 2,36g de proteínas - 4,89g de carboidratos

Coentro

279 calorias - 4,78g de gorduras - 21,93g de proteínas - 52,1g de carboidratos

Massa de tomate

38 calorias - 0,21g de gorduras - 1,65g de proteínas - 8,98g de carboidratos

Ketchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Catchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Molho de tomate

24 calorias - 0,18g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,38g de carboidratos