Mumu tem 320 calorias (100g)



Calorias

320 kcal

Gorduras

8,67 g

Proteínas

7,88 g

Carboidratos

54,18 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 319,7 kcal 16%
Carboidratos 54,18 g 18%
Açúcar 52,51 g **
Açúcar de adição 43,02 g **
Proteínas 7,88 g 11%
Gorduras 8,67 g 16%
Colesterol 33,86 mg 11%
Saturadas 5,46 g 25%
Monoinsaturadas 2,42 g **
Poli-insaturadas 0,34 g **
Trans 0,31 g **
Linoleico 0,22 g **
Linolênico 0,12 g **
Sódio 126,48 mg 5%
Cálcio 282,85 mg 28%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 25,89 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 251,97 mg **
Postássio 369,49 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,94 mg **
Selênio 14,74 mcg **
Vitamina A 73,87 mcg **
Vitamina C 2,59 mg **
Vitamina D 0,13 mcg **
Vitamina E 0,16 mg **
Retinol 72,7 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,41 mg **
Niacina 0,21 mg **
Niacina (NE) 2,07 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,44 mcg **
Folato(DFE) 10,96 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias mumu

Além da quantidade de calorias do (a) mumu, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como mumu), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mumu engorda ou emagrece.


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Doce de frutas diet

53 calorias - 0,17g de gorduras - 0,47g de proteínas - 12,72g de carboidratos

Queijadinha

405 calorias - 12,46g de gorduras - 1,01g de proteínas - 75,65g de carboidratos

Adoçante artificial

0 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Torrone

460 calorias - 24,64g de gorduras - 11,01g de proteínas - 56,27g de carboidratos

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540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

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358 calorias - 0,1g de gorduras - 6,21g de proteínas - 85,89g de carboidratos

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108 calorias - 2,34g de gorduras - 3,05g de proteínas - 18,77g de carboidratos

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540 calorias - 41,64g de gorduras - 10,58g de proteínas - 40,42g de carboidratos

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