Ossada não especificada tem 164 calorias (100g)
Calorias
164 kcalGorduras
5,81 gProteínas
26,13 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 164,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,13 g | 35% |
| Gorduras | 5,81 g | 11% |
| Colesterol | 109,0 mg | 36% |
| Saturadas | 2,31 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,43 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 0,32 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Sódio | 91,0 mg | 4% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 27,0 mg | 3% |
| Ferro | 1,16 mg | 8% |
| Magnésio | 27,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 226,0 mg | ** |
| Postássio | 356,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 4,32 mg | ** |
| Selênio | 11,3 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,5 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,33 mg | ** |
| Niacina | 8,24 mg | ** |
| Niacina (NE) | 12,66 mg | ** |
| Piridoxina | 0,3 mg | ** |
| Cobalamina | 1,57 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 17,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias ossada não especificada
Além da quantidade de calorias do (a) ossada não especificada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como ossada não especificada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se ossada não especificada engorda ou emagrece.