Ovas de peixe (qualquer espécie) frito(a) tem 227 calorias (100g)



Calorias

227 kcal

Gorduras

10,79 g

Proteínas

28,62 g

Carboidratos

1,92 g



11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 226,66 kcal 11%
Carboidratos 1,92 g 1%
Proteínas 28,62 g 38%
Gorduras 10,79 g 20%
Colesterol 479,0 mg 160%
Saturadas 2,27 g 10%
Monoinsaturadas 2,71 g **
Poli-insaturadas 4,88 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 1,34 g **
Linolênico 0,18 g **
Sódio 117,0 mg 5%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 28,0 mg 3%
Ferro 0,77 mg 6%
Magnésio 26,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 515,0 mg **
Postássio 283,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 1,28 mg **
Selênio 52,88 mcg **
Vitamina A 91,0 mcg **
Vitamina C 16,4 mg **
Vitamina D 4,0 mcg **
Vitamina E 9,18 mg **
Retinol 91,0 mcg **
Tiamina 0,28 mg **
Riboflavina 0,95 mg **
Niacina 2,19 mg **
Niacina (NE) 8,44 mg **
Piridoxina 0,19 mg **
Cobalamina 11,54 mcg **
Folato(DFE) 92,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias ovas de peixe (qualquer espécie) frito(a)

Além da quantidade de calorias do (a) ovas de peixe (qualquer espécie) frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como ovas de peixe (qualquer espécie) frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se ovas de peixe (qualquer espécie) frito(a) engorda ou emagrece.


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Bacalhau

117 calorias - 1,53g de gorduras - 24,16g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Peixe não especificado salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) empanado(a)/à milanesa

156 calorias - 4,14g de gorduras - 24,62g de proteínas - 3,39g de carboidratos

Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.)

117 calorias - 1,53g de gorduras - 24,16g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Marisco

148 calorias - 1,95g de gorduras - 25,55g de proteínas - 5,13g de carboidratos

Lula empanado(a)/à milanesa

144 calorias - 4,19g de gorduras - 18,32g de proteínas - 6,92g de carboidratos

Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

140 calorias - 4,09g de gorduras - 24,16g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Bau (siri) cozido(a)

102 calorias - 1,77g de gorduras - 20,2g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Goiá cru(a)

102 calorias - 1,77g de gorduras - 20,2g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Siri refogado(a)

125 calorias - 4,33g de gorduras - 20,2g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Peixe de mar (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

140 calorias - 4,09g de gorduras - 24,16g de proteínas - 0,0g de carboidratos