Paçoca de carne de sol tem 354 calorias (100g)
Calorias
354 kcalGorduras
13,43 gProteínas
13,44 gCarboidratos
43,95 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 354,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 43,95 g | 15% |
| Proteínas | 13,44 g | 18% |
| Gorduras | 13,43 g | 24% |
| Colesterol | 47,0 mg | 16% |
| Saturadas | 5,45 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 4,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,91 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,65 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,2 g | 13% |
| Sódio | 913,71 mg | 38% |
| Cálcio | 38,61 mg | 4% |
| Ferro | 1,44 mg | 10% |
| Magnésio | 24,14 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 59,54 mg | ** |
| Postássio | 210,42 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 3,82 mg | ** |
| Selênio | 1,37 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,24 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias paçoca de carne de sol
Além da quantidade de calorias do (a) paçoca de carne de sol, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como paçoca de carne de sol), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se paçoca de carne de sol engorda ou emagrece.