Paçoca diet tem 599 calorias (100g)
Calorias
599 kcalGorduras
52,5 gProteínas
28,03 gCarboidratos
15,26 g30% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 599,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 15,26 g | 5% |
| Açúcar | 4,19 g | ** |
| Proteínas | 28,03 g | 37% |
| Gorduras | 52,5 g | 95% |
| Saturadas | 8,69 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 25,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 15,29 g | ** |
| Linoleico | 15,1 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,4 g | 38% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 61,0 mg | 6% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 176,0 mg | ** |
| Manganês | 1,85 mg | ** |
| Fósforo | 397,0 mg | ** |
| Postássio | 726,0 mg | ** |
| Cobre | 0,53 mg | ** |
| Zinco | 3,28 mg | ** |
| Selênio | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina E | 6,94 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 13,83 mg | ** |
| Niacina (NE) | 17,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,46 mg | ** |
| Folato(DFE) | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias paçoca diet
Além da quantidade de calorias do (a) paçoca diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como paçoca diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se paçoca diet engorda ou emagrece.