Panetone diet tem 356 calorias (100g)



Calorias

356 kcal

Gorduras

10,43 g

Proteínas

7,45 g

Carboidratos

58,03 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 355,95 kcal 18%
Carboidratos 58,03 g 19%
Açúcar 15,77 g **
Açúcar de adição 13,03 g **
Proteínas 7,45 g 10%
Gorduras 10,43 g 19%
Colesterol 50,12 mg 17%
Saturadas 1,82 g 8%
Monoinsaturadas 2,52 g **
Poli-insaturadas 5,34 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 4,72 g **
Linolênico 0,6 g **
Fibra Alimentar 2,14 g 9%
Sódio 210,02 mg 9%
Cálcio 19,44 mg 2%
Ferro 2,85 mg 20%
Magnésio 15,99 mg **
Manganês 0,39 mg **
Fósforo 96,56 mg **
Postássio 139,79 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,58 mg **
Selênio 25,5 mcg **
Vitamina A 20,09 mcg **
Vitamina C 0,34 mg **
Vitamina D 0,15 mcg **
Vitamina E 0,87 mg **
Retinol 19,86 mcg **
Tiamina 0,45 mg **
Riboflavina 0,39 mg **
Niacina 3,55 mg **
Niacina (NE) 5,08 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,13 mcg **
Folato(DFE) 136,82 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias panetone diet

Além da quantidade de calorias do (a) panetone diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como panetone diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se panetone diet engorda ou emagrece.


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