Pão de forma industrializado de qualquer marca tem 266 calorias (100g)



Calorias

266 kcal

Gorduras

3,29 g

Proteínas

7,64 g

Carboidratos

50,61 g



13% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 266,0 kcal 13%
Carboidratos 50,61 g 17%
Açúcar 4,31 g **
Açúcar de adição 4,13 g **
Proteínas 7,64 g 10%
Gorduras 3,29 g 6%
Saturadas 0,72 g 3%
Monoinsaturadas 0,68 g **
Poli-insaturadas 1,36 g **
Trans 0,63 g **
Linoleico 1,22 g **
Linolênico 0,14 g **
Fibra Alimentar 2,4 g 10%
Sódio 681,0 mg 28%
Cálcio 151,0 mg 15%
Ferro 3,74 mg 27%
Magnésio 23,0 mg **
Manganês 0,48 mg **
Fósforo 99,0 mg **
Postássio 100,0 mg **
Cobre 0,25 mg **
Zinco 0,74 mg **
Selênio 17,3 mcg **
Vitamina E 0,22 mg **
Tiamina 0,46 mg **
Riboflavina 0,33 mg **
Niacina 4,39 mg **
Niacina (NE) 5,87 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Folato(DFE) 171,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pão de forma industrializado de qualquer marca

Além da quantidade de calorias do (a) pão de forma industrializado de qualquer marca, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pão de forma industrializado de qualquer marca), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de forma industrializado de qualquer marca engorda ou emagrece.


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