Pão de hambúrguer tem 279 calorias (100g)



Calorias

279 kcal

Gorduras

4,33 g

Proteínas

9,5 g

Carboidratos

49,45 g


14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 279,0 kcal 14%
Carboidratos 49,45 g 16%
Açúcar 6,28 g **
Açúcar de adição 6,31 g **
Proteínas 9,5 g 13%
Gorduras 4,33 g 8%
Saturadas 1,09 g 5%
Monoinsaturadas 1,11 g **
Poli-insaturadas 1,97 g **
Trans 0,69 g **
Linoleico 1,76 g **
Linolênico 0,21 g **
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 479,0 mg 20%
Cálcio 138,0 mg 14%
Ferro 3,32 mg 24%
Magnésio 21,0 mg **
Manganês 0,27 mg **
Fósforo 62,0 mg **
Postássio 94,0 mg **
Cobre 0,22 mg **
Zinco 0,66 mg **
Selênio 19,5 mcg **
Vitamina E 0,07 mg **
Tiamina 0,4 mg **
Riboflavina 0,32 mg **
Niacina 4,15 mg **
Niacina (NE) 5,87 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,2 mcg **
Folato(DFE) 170,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional pão de hambúrguer

Calorias pão de hambúrguer

Além da quantidade de calorias do (a) pão de hambúrguer, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pão de hambúrguer), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de hambúrguer engorda ou emagrece.


pão de hambúrguer


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