Pão de mel tem 508 calorias (100g)



Calorias

508 kcal

Gorduras

18,34 g

Proteínas

4,46 g

Carboidratos

85,04 g



25% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 508,36 kcal 25%
Carboidratos 85,04 g 28%
Açúcar 52,88 g **
Açúcar de adição 60,4 g **
Proteínas 4,46 g 6%
Gorduras 18,34 g 33%
Colesterol 57,44 mg 19%
Saturadas 11,1 g 50%
Monoinsaturadas 5,06 g **
Poli-insaturadas 0,86 g **
Trans 0,54 g **
Linoleico 0,78 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,85 g 7%
Sódio 153,34 mg 6%
Cálcio 89,98 mg 9%
Ferro 3,54 mg 25%
Magnésio 107,0 mg **
Manganês 0,94 mg **
Fósforo 73,67 mg **
Postássio 600,85 mg **
Cobre 0,31 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 18,83 mcg **
Vitamina A 122,32 mcg **
Vitamina C 0,02 mg **
Vitamina D 0,41 mcg **
Vitamina E 0,53 mg **
Retinol 120,01 mcg **
Tiamina 0,26 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 2,17 mg **
Niacina (NE) 3,1 mg **
Piridoxina 0,26 mg **
Cobalamina 0,09 mcg **
Folato(DFE) 65,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pão de mel

Além da quantidade de calorias do (a) pão de mel, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pão de mel), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de mel engorda ou emagrece.


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