Pão de mel diet tem 446 calorias (100g)



Calorias

446 kcal

Gorduras

11,31 g

Proteínas

4,38 g

Carboidratos

85,04 g



22% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 446,23 kcal 22%
Carboidratos 85,04 g 28%
Açúcar 52,87 g **
Açúcar de adição 60,4 g **
Proteínas 4,38 g 6%
Gorduras 11,31 g 21%
Colesterol 38,81 mg 13%
Saturadas 6,65 g 30%
Monoinsaturadas 3,24 g **
Poli-insaturadas 0,6 g **
Trans 0,26 g **
Linoleico 0,54 g **
Linolênico 0,04 g **
Fibra Alimentar 1,85 g 7%
Sódio 157,52 mg 7%
Cálcio 88,07 mg 9%
Ferro 3,54 mg 25%
Magnésio 106,86 mg **
Manganês 0,94 mg **
Fósforo 71,59 mg **
Postássio 598,77 mg **
Cobre 0,31 mg **
Zinco 0,6 mg **
Selênio 18,74 mcg **
Vitamina A 82,36 mcg **
Vitamina C 0,02 mg **
Vitamina D 0,29 mcg **
Vitamina E 0,33 mg **
Retinol 61,86 mcg **
Tiamina 0,26 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 2,16 mg **
Niacina (NE) 3,08 mg **
Piridoxina 0,26 mg **
Cobalamina 0,07 mcg **
Folato(DFE) 65,24 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pão de mel diet

Além da quantidade de calorias do (a) pão de mel diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pão de mel diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de mel diet engorda ou emagrece.


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328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

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