Pão de mel diet tem 446 calorias (100g)
Calorias
446 kcalGorduras
11,31 gProteínas
4,38 gCarboidratos
85,04 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 446,23 kcal | 22% |
| Carboidratos | 85,04 g | 28% |
| Açúcar | 52,87 g | ** |
| Açúcar de adição | 60,4 g | ** |
| Proteínas | 4,38 g | 6% |
| Gorduras | 11,31 g | 21% |
| Colesterol | 38,81 mg | 13% |
| Saturadas | 6,65 g | 30% |
| Monoinsaturadas | 3,24 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,6 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Linoleico | 0,54 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,85 g | 7% |
| Sódio | 157,52 mg | 7% |
| Cálcio | 88,07 mg | 9% |
| Ferro | 3,54 mg | 25% |
| Magnésio | 106,86 mg | ** |
| Manganês | 0,94 mg | ** |
| Fósforo | 71,59 mg | ** |
| Postássio | 598,77 mg | ** |
| Cobre | 0,31 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Selênio | 18,74 mcg | ** |
| Vitamina A | 82,36 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,29 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,33 mg | ** |
| Retinol | 61,86 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 2,16 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 0,07 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 65,24 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão de mel diet
Além da quantidade de calorias do (a) pão de mel diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão de mel diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de mel diet engorda ou emagrece.