Pão de queijo light tem 363 calorias (100g)



Calorias

363 kcal

Gorduras

24,6 g

Proteínas

5,1 g

Carboidratos

34,2 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 363,0 kcal 18%
Carboidratos 34,2 g 11%
Proteínas 5,1 g 7%
Gorduras 24,6 g 45%
Colesterol 68,0 mg 23%
Fibra Alimentar 0,6 g 2%
Sódio 773,0 mg 32%
Cálcio 102,0 mg 10%
Ferro 0,3 mg 2%
Magnésio 8,0 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 94,0 mg **
Postássio 93,0 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,6 mg **
Retinol 61,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Piridoxina 0,04 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pão de queijo light

Além da quantidade de calorias do (a) pão de queijo light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pão de queijo light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de queijo light engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Panificados

Filhos (bolinho de farinha de trigo e ovos)

421 calorias - 19,81g de gorduras - 5,55g de proteínas - 55,7g de carboidratos

Sonho

379 calorias - 18,25g de gorduras - 6,02g de proteínas - 48,08g de carboidratos

Tortas salgadas de qualquer sabor

250 calorias - 9,86g de gorduras - 3,87g de proteínas - 38,4g de carboidratos

Bolo de laranja light

328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

Bolo de chocolate

313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos

Biscoito salgado light

453 calorias - 13,79g de gorduras - 9,67g de proteínas - 72,45g de carboidratos

Torrada de qualquer pão

377 calorias - 3,3g de gorduras - 10,5g de proteínas - 74,6g de carboidratos

Bolo de coco diet

299 calorias - 9,36g de gorduras - 4,59g de proteínas - 52,45g de carboidratos

Brioche

367 calorias - 14,22g de gorduras - 9,04g de proteínas - 49,58g de carboidratos

Panetone diet

356 calorias - 10,43g de gorduras - 7,45g de proteínas - 58,03g de carboidratos