Pão de queijo light tem 363 calorias (100g)
Calorias
363 kcalGorduras
24,6 gProteínas
5,1 gCarboidratos
34,2 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 363,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 34,2 g | 11% |
| Proteínas | 5,1 g | 7% |
| Gorduras | 24,6 g | 45% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 773,0 mg | 32% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 94,0 mg | ** |
| Postássio | 93,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Retinol | 61,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão de queijo light
Além da quantidade de calorias do (a) pão de queijo light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão de queijo light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão de queijo light engorda ou emagrece.