Pastel (queijo, carne, palmito, etc.) tem 320 calorias (100g)



Calorias

320 kcal

Gorduras

15,68 g

Proteínas

10,38 g

Carboidratos

33,51 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 319,81 kcal 16%
Carboidratos 33,51 g 11%
Açúcar 0,36 g **
Proteínas 10,38 g 14%
Gorduras 15,68 g 29%
Colesterol 61,19 mg 20%
Saturadas 3,16 g 14%
Monoinsaturadas 4,24 g **
Poli-insaturadas 7,28 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 6,41 g **
Linolênico 0,81 g **
Fibra Alimentar 1,45 g 6%
Sódio 413,2 mg 17%
Sódio de adição 100,0 mg **
Cálcio 18,34 mg 2%
Ferro 2,48 mg 18%
Magnésio 16,77 mg **
Manganês 0,31 mg **
Fósforo 108,95 mg **
Postássio 127,61 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,93 mg **
Selênio 30,81 mcg **
Vitamina A 20,35 mcg **
Vitamina C 1,19 mg **
Vitamina D 0,49 mcg **
Vitamina E 1,21 mg **
Retinol 19,18 mcg **
Tiamina 0,42 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 3,33 mg **
Niacina (NE) 5,46 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,28 mcg **
Folato(DFE) 92,2 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional pastel (queijo, carne, palmito, etc.)

Calorias pastel (queijo, carne, palmito, etc.)

Além da quantidade de calorias do (a) pastel (queijo, carne, palmito, etc.), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pastel (queijo, carne, palmito, etc.)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pastel (queijo, carne, palmito, etc.) engorda ou emagrece.


pastel (queijo, carne, palmito, etc.)


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Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos