Patê (fígado, calabresa, frango, presunto, etc.) tem 326 calorias (100g)
Calorias
326 kcalGorduras
28,5 gProteínas
14,1 gCarboidratos
2,2 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 326,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 2,2 g | 1% |
| Açúcar | 0,51 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,59 g | ** |
| Proteínas | 14,1 g | 19% |
| Gorduras | 28,5 g | 52% |
| Colesterol | 158,0 mg | 53% |
| Saturadas | 10,6 g | 48% |
| Monoinsaturadas | 13,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,6 g | ** |
| Trans | 2,36 g | ** |
| Linoleico | 2,45 g | ** |
| Linolênico | 0,14 g | ** |
| Sódio | 860,0 mg | 36% |
| Cálcio | 26,0 mg | 3% |
| Ferro | 6,4 mg | 46% |
| Magnésio | 12,0 mg | ** |
| Manganês | 0,16 mg | ** |
| Fósforo | 230,0 mg | ** |
| Postássio | 170,0 mg | ** |
| Cobre | 0,24 mg | ** |
| Zinco | 2,3 mg | ** |
| Selênio | 58,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 8300,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,41 mg | ** |
| Retinol | 8300,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Riboflavina | 1,03 mg | ** |
| Niacina | 4,3 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,82 mg | ** |
| Piridoxina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 13,46 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 30,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias patê (fígado, calabresa, frango, presunto, etc.)
Além da quantidade de calorias do (a) patê (fígado, calabresa, frango, presunto, etc.), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como patê (fígado, calabresa, frango, presunto, etc.)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se patê (fígado, calabresa, frango, presunto, etc.) engorda ou emagrece.