Pé de galinha ou frango ensopado tem 238 calorias (100g)
Calorias
238 kcalGorduras
17,16 gProteínas
19,4 gCarboidratos
0,2 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 237,66 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,2 g | 0% |
| Proteínas | 19,4 g | 26% |
| Gorduras | 17,16 g | 31% |
| Colesterol | 84,0 mg | 28% |
| Saturadas | 4,32 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 6,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,46 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Linoleico | 3,88 g | ** |
| Linolênico | 0,28 g | ** |
| Sódio | 67,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 88,0 mg | 9% |
| Ferro | 0,91 mg | 7% |
| Magnésio | 5,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 83,0 mg | ** |
| Postássio | 31,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,69 mg | ** |
| Selênio | 4,78 mcg | ** |
| Vitamina A | 30,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Retinol | 30,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 0,4 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,47 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 86,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional pé de galinha ou frango ensopado
Calorias pé de galinha ou frango ensopado
Além da quantidade de calorias do (a) pé de galinha ou frango ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pé de galinha ou frango ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pé de galinha ou frango ensopado engorda ou emagrece.
