Pequi tem 152 calorias (100g)



Calorias

152 kcal

Gorduras

13,4 g

Proteínas

1,5 g

Carboidratos

6,3 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 152,0 kcal 8%
Carboidratos 6,3 g 2%
Proteínas 1,5 g 2%
Gorduras 13,4 g 24%
Fibra Alimentar 4,7 g 19%

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pequi

Além da quantidade de calorias do (a) pequi, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pequi), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pequi engorda ou emagrece.


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43 calorias - 0,3g de gorduras - 0,7g de proteínas - 10,5g de carboidratos

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36 calorias - 0,14g de gorduras - 0,54g de proteínas - 9,09g de carboidratos

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56 calorias - 0,0g de gorduras - 0,4g de proteínas - 15,1g de carboidratos

Pêssego

39 calorias - 0,25g de gorduras - 0,91g de proteínas - 9,54g de carboidratos

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61 calorias - 0,52g de gorduras - 1,14g de proteínas - 14,66g de carboidratos

Araçá

68 calorias - 0,95g de gorduras - 2,55g de proteínas - 14,32g de carboidratos

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32 calorias - 0,3g de gorduras - 0,4g de proteínas - 7,69g de carboidratos

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58 calorias - 0,12g de gorduras - 0,38g de proteínas - 15,46g de carboidratos

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74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos

Pinha (fruta-de-conde)

74 calorias - 0,62g de gorduras - 1,65g de proteínas - 17,7g de carboidratos