Pinhão tem 174 calorias (100g)



Calorias

174 kcal

Gorduras

0,75 g

Proteínas

2,98 g

Carboidratos

43,92 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 174,37 kcal 9%
Carboidratos 43,92 g 15%
Proteínas 2,98 g 4%
Gorduras 0,75 g 1%
Saturadas 0,3 g 1%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Poli-insaturadas 0,2 g **
Linoleico 0,22 g **
Fibra Alimentar 15,6 g 62%
Sódio 0,86 mg 0%
Cálcio 15,77 mg 2%
Ferro 0,76 mg 5%
Magnésio 52,97 mg **
Manganês 0,41 mg **
Fósforo 165,84 mg **
Postássio 727,01 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 0,83 mg **
Vitamina C 27,69 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional pinhão

Calorias pinhão

Além da quantidade de calorias do (a) pinhão, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pinhão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pinhão engorda ou emagrece.


pinhão


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262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Açaí

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Juçara

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Jussara

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

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