Pirão tem 120 calorias (100g)



Calorias

120 kcal

Gorduras

5,76 g

Proteínas

8,05 g

Carboidratos

8,9 g



6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 119,65 kcal 6%
Carboidratos 8,9 g 3%
Açúcar 3,04 g **
Açúcar de adição 0,08 g **
Proteínas 8,05 g 11%
Gorduras 5,76 g 10%
Colesterol 30,16 mg 10%
Saturadas 2,84 g 13%
Monoinsaturadas 1,59 g **
Poli-insaturadas 0,91 g **
Trans 0,15 g **
Linoleico 0,62 g **
Linolênico 0,14 g **
Fibra Alimentar 0,75 g 3%
Sódio 128,85 mg 5%
Cálcio 61,42 mg 6%
Ferro 0,31 mg 2%
Magnésio 24,9 mg **
Manganês 0,07 mg **
Fósforo 128,38 mg **
Postássio 255,1 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,45 mg **
Selênio 16,2 mcg **
Vitamina A 67,82 mcg **
Vitamina C 2,54 mg **
Vitamina D 0,68 mcg **
Vitamina E 0,38 mg **
Retinol 39,6 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,12 mg **
Niacina 1,08 mg **
Niacina (NE) 2,83 mg **
Piridoxina 0,16 mg **
Cobalamina 0,76 mcg **
Folato(DFE) 10,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional pirão

Calorias pirão

Além da quantidade de calorias do (a) pirão, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pirão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pirão engorda ou emagrece.


pirão


Veja também mais calorias em Miscelâneas

Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos