Pizza portuguesa light tem 230 calorias (100g)



Calorias

230 kcal

Gorduras

10,21 g

Proteínas

11,75 g

Carboidratos

22,4 g



11% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 229,62 kcal 11%
Carboidratos 22,4 g 7%
Açúcar 2,31 g **
Açúcar de adição 0,31 g **
Proteínas 11,75 g 16%
Gorduras 10,21 g 19%
Colesterol 26,19 mg 9%
Saturadas 4,48 g 20%
Monoinsaturadas 3,59 g **
Poli-insaturadas 0,86 g **
Trans 0,23 g **
Linoleico 0,74 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,56 g 6%
Sódio 668,22 mg 28%
Cálcio 160,1 mg 16%
Ferro 1,86 mg 13%
Magnésio 20,31 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 176,51 mg **
Postássio 214,72 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 1,29 mg **
Selênio 14,63 mcg **
Vitamina A 32,11 mcg **
Vitamina C 10,22 mg **
Vitamina D 0,08 mcg **
Vitamina E 0,45 mg **
Retinol 25,5 mcg **
Tiamina 0,29 mg **
Riboflavina 0,28 mg **
Niacina 2,89 mg **
Niacina (NE) 5,98 mg **
Piridoxina 0,16 mg **
Cobalamina 0,67 mcg **
Folato(DFE) 68,77 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias pizza portuguesa light

Além da quantidade de calorias do (a) pizza portuguesa light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como pizza portuguesa light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pizza portuguesa light engorda ou emagrece.


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Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos