Posta branca molho vermelho tem 164 calorias (100g)



Calorias

164 kcal

Gorduras

4,04 g

Proteínas

29,16 g

Carboidratos

1,08 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 164,0 kcal 8%
Carboidratos 1,08 g 0%
Açúcar 0,85 g **
Proteínas 29,16 g 39%
Gorduras 4,04 g 7%
Colesterol 72,0 mg 24%
Saturadas 1,38 g 6%
Monoinsaturadas 1,61 g **
Poli-insaturadas 0,19 g **
Trans 0,18 g **
Linoleico 0,15 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 0,3 g 1%
Sódio 140,8 mg 6%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 5,8 mg 1%
Ferro 2,86 mg 20%
Magnésio 24,0 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 186,0 mg **
Postássio 333,4 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 3,69 mg **
Selênio 26,44 mcg **
Vitamina A 3,48 mcg **
Vitamina C 1,4 mg **
Vitamina D 0,56 mcg **
Vitamina E 0,4 mg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 3,24 mg **
Niacina (NE) 6,44 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Cobalamina 2,16 mcg **
Folato(DFE) 9,4 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias posta branca molho vermelho

Além da quantidade de calorias do (a) posta branca molho vermelho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como posta branca molho vermelho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se posta branca molho vermelho engorda ou emagrece.


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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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199 calorias - 5,0g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos