Prato de comida do norte tem 157 calorias (100g)
Calorias
157 kcalGorduras
3,36 gProteínas
6,53 gCarboidratos
24,99 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 157,1 kcal | 8% |
| Carboidratos | 24,99 g | 8% |
| Açúcar | 0,14 g | ** |
| Proteínas | 6,53 g | 9% |
| Gorduras | 3,36 g | 6% |
| Colesterol | 8,84 mg | 3% |
| Saturadas | 0,98 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,89 g | ** |
| Trans | 0,09 g | ** |
| Linoleico | 0,78 g | ** |
| Linolênico | 0,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,94 g | 12% |
| Sódio | 10,82 mg | 0% |
| Sódio de adição | 258,23 mg | ** |
| Cálcio | 35,03 mg | 4% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 25,03 mg | ** |
| Manganês | 0,27 mg | ** |
| Fósforo | 64,97 mg | ** |
| Postássio | 239,42 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,26 mg | ** |
| Selênio | 4,18 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,37 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,42 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,47 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,33 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 23,97 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias prato de comida do norte
Além da quantidade de calorias do (a) prato de comida do norte, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como prato de comida do norte), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se prato de comida do norte engorda ou emagrece.