Prato de comida do sudeste tem 131 calorias (100g)



Calorias

131 kcal

Gorduras

5,3 g

Proteínas

8,62 g

Carboidratos

12,0 g



7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 131,09 kcal 7%
Carboidratos 12,0 g 4%
Açúcar 0,61 g **
Proteínas 8,62 g 11%
Gorduras 5,3 g 10%
Colesterol 18,29 mg 6%
Saturadas 1,68 g 8%
Monoinsaturadas 2,03 g **
Poli-insaturadas 0,99 g **
Trans 0,17 g **
Linoleico 0,85 g **
Linolênico 0,15 g **
Fibra Alimentar 1,86 g 7%
Sódio 19,35 mg 1%
Sódio de adição 239,85 mg **
Cálcio 23,52 mg 2%
Ferro 1,51 mg 11%
Magnésio 20,56 mg **
Manganês 0,22 mg **
Fósforo 79,54 mg **
Postássio 246,57 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 1,82 mg **
Selênio 7,7 mcg **
Vitamina A 8,12 mcg **
Vitamina C 2,48 mg **
Vitamina D 0,17 mcg **
Vitamina E 0,43 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,93 mg **
Niacina (NE) 2,4 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,69 mcg **
Folato(DFE) 21,72 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias prato de comida do sudeste

Além da quantidade de calorias do (a) prato de comida do sudeste, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como prato de comida do sudeste), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se prato de comida do sudeste engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos