Presuntada tem 178 calorias (100g)



Calorias

178 kcal

Gorduras

9,02 g

Proteínas

22,62 g

Carboidratos

0,0 g


9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 178,0 kcal 9%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 22,62 g 30%
Gorduras 9,02 g 16%
Colesterol 59,0 mg 20%
Saturadas 3,12 g 14%
Monoinsaturadas 4,44 g **
Poli-insaturadas 1,41 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 1,17 g **
Linolênico 0,24 g **
Sódio 1500,0 mg 63%
Cálcio 8,0 mg 1%
Ferro 1,34 mg 10%
Magnésio 22,0 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 281,0 mg **
Postássio 409,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 2,47 mg **
Selênio 19,8 mcg **
Vitamina D 0,8 mcg **
Vitamina E 0,31 mg **
Tiamina 0,73 mg **
Riboflavina 0,33 mg **
Niacina 6,15 mg **
Niacina (NE) 10,12 mg **
Piridoxina 0,31 mg **
Cobalamina 0,7 mcg **
Folato(DFE) 3,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias presuntada

Além da quantidade de calorias do (a) presuntada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como presuntada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se presuntada engorda ou emagrece.


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178 calorias - 9,02g de gorduras - 22,62g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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178 calorias - 9,02g de gorduras - 22,62g de proteínas - 0,0g de carboidratos