Presuntinho biscoito tem 509 calorias (100g)
Calorias
509 kcalGorduras
25,4 gProteínas
8,88 gCarboidratos
60,74 g25% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 508,99 kcal | 25% |
| Carboidratos | 60,74 g | 20% |
| Açúcar | 0,32 g | ** |
| Proteínas | 8,88 g | 12% |
| Gorduras | 25,4 g | 46% |
| Colesterol | 0,09 mg | 0% |
| Saturadas | 5,4 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 8,85 g | ** |
| Poli-insaturadas | 9,82 g | ** |
| Trans | 0,76 g | ** |
| Linoleico | 9,18 g | ** |
| Linolênico | 0,63 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,55 g | 10% |
| Sódio | 833,41 mg | 35% |
| Cálcio | 31,34 mg | 3% |
| Ferro | 3,76 mg | 27% |
| Magnésio | 18,25 mg | ** |
| Manganês | 0,55 mg | ** |
| Fósforo | 92,97 mg | ** |
| Postássio | 96,79 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,62 mg | ** |
| Selênio | 30,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,61 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,77 mg | ** |
| Retinol | 0,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,63 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 4,87 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 173,25 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias presuntinho biscoito
Além da quantidade de calorias do (a) presuntinho biscoito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como presuntinho biscoito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se presuntinho biscoito engorda ou emagrece.