Puba de fubá tem 311 calorias (100g)



Calorias

311 kcal

Gorduras

12,4 g

Proteínas

4,8 g

Carboidratos

45,1 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 311,0 kcal 16%
Carboidratos 45,1 g 15%
Açúcar 8,27 g **
Açúcar de adição 5,68 g **
Proteínas 4,8 g 6%
Gorduras 12,4 g 23%
Colesterol 82,0 mg 27%
Saturadas 4,5 g 20%
Monoinsaturadas 3,9 g **
Poli-insaturadas 1,5 g **
Trans 1,99 g **
Linoleico 1,34 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 0,7 g 3%
Sódio 134,0 mg 6%
Cálcio 83,0 mg 8%
Ferro 0,7 mg 5%
Magnésio 10,0 mg **
Manganês 0,11 mg **
Fósforo 128,0 mg **
Postássio 118,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,4 mg **
Retinol 57,0 mcg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,05 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias puba de fubá

Além da quantidade de calorias do (a) puba de fubá, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como puba de fubá), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se puba de fubá engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Farinhas, féculas e massas

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252 calorias - 8,22g de gorduras - 10,17g de proteínas - 33,73g de carboidratos

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351 calorias - 1,5g de gorduras - 7,2g de proteínas - 79,1g de carboidratos

Fubá de milho

61 calorias - 0,2g de gorduras - 1,44g de proteínas - 13,0g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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320 calorias - 15,68g de gorduras - 10,38g de proteínas - 33,51g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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190 calorias - 7,18g de gorduras - 5,65g de proteínas - 25,54g de carboidratos

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