Pudim de qualquer sabor diet tem 119 calorias (100g)
Calorias
119 kcalGorduras
3,55 gProteínas
5,68 gCarboidratos
15,75 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 119,15 kcal | 6% |
| Carboidratos | 15,75 g | 5% |
| Açúcar | 15,86 g | ** |
| Açúcar de adição | 12,02 g | ** |
| Proteínas | 5,68 g | 8% |
| Gorduras | 3,55 g | 6% |
| Colesterol | 119,18 mg | 40% |
| Saturadas | 1,32 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 0,35 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Sódio | 63,28 mg | 3% |
| Cálcio | 93,2 mg | 9% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 10,16 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 110,38 mg | ** |
| Postássio | 135,84 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,57 mg | ** |
| Selênio | 10,69 mcg | ** |
| Vitamina A | 85,04 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,22 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Retinol | 84,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,22 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,6 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,36 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pudim de qualquer sabor diet
Além da quantidade de calorias do (a) pudim de qualquer sabor diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pudim de qualquer sabor diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pudim de qualquer sabor diet engorda ou emagrece.