Purê de batata tem 115 calorias (100g)



Calorias

115 kcal

Gorduras

4,36 g

Proteínas

1,81 g

Carboidratos

17,76 g


6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 115,16 kcal 6%
Carboidratos 17,76 g 6%
Açúcar 1,22 g **
Proteínas 1,81 g 2%
Gorduras 4,36 g 8%
Colesterol 11,45 mg 4%
Saturadas 2,71 g 12%
Monoinsaturadas 1,11 g **
Poli-insaturadas 0,2 g **
Trans 0,17 g **
Linoleico 0,17 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 1,78 g 7%
Sódio 138,26 mg 6%
Sódio de adição 102,0 mg **
Cálcio 18,21 mg 2%
Ferro 0,27 mg 2%
Magnésio 18,34 mg **
Manganês 0,12 mg **
Fósforo 43,96 mg **
Postássio 298,44 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 0,27 mg **
Selênio 0,64 mcg **
Vitamina A 36,28 mcg **
Vitamina C 6,42 mg **
Vitamina D 0,16 mcg **
Vitamina E 0,17 mg **
Retinol 35,45 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 1,15 mg **
Niacina (NE) 1,66 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Cobalamina 0,05 mcg **
Folato(DFE) 8,4 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias purê de batata

Além da quantidade de calorias do (a) purê de batata, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como purê de batata), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se purê de batata engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Farinhas, féculas e massas

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252 calorias - 8,22g de gorduras - 10,17g de proteínas - 33,73g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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388 calorias - 6,3g de gorduras - 9,5g de proteínas - 73,8g de carboidratos

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