Queijo de minas tem 240 calorias (100g)
Calorias
240 kcalGorduras
14,1 gProteínas
17,6 gCarboidratos
10,6 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 240,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 10,6 g | 4% |
| Açúcar | 10,6 g | ** |
| Proteínas | 17,6 g | 23% |
| Gorduras | 14,1 g | 26% |
| Colesterol | 53,0 mg | 18% |
| Saturadas | 8,85 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 4,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,78 g | ** |
| Linoleico | 0,27 g | ** |
| Linolênico | 0,15 g | ** |
| Sódio | 1587,0 mg | 66% |
| Cálcio | 529,0 mg | 53% |
| Ferro | 0,2 mg | 1% |
| Magnésio | 33,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 829,0 mg | ** |
| Postássio | 330,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 2,36 mg | ** |
| Selênio | 12,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 253,83 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,27 mg | ** |
| Retinol | 247,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,48 mg | ** |
| Niacina | 0,18 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,43 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1,11 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 18,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias queijo de minas
Além da quantidade de calorias do (a) queijo de minas, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo de minas), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo de minas engorda ou emagrece.