Queijo de reino tem 356 calorias (100g)



Calorias

356 kcal

Gorduras

27,44 g

Proteínas

24,94 g

Carboidratos

2,22 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 356,0 kcal 18%
Carboidratos 2,22 g 1%
Açúcar 2,22 g **
Proteínas 24,94 g 33%
Gorduras 27,44 g 50%
Colesterol 114,0 mg 38%
Saturadas 17,61 g 80%
Monoinsaturadas 7,75 g **
Poli-insaturadas 0,66 g **
Trans 0,66 g **
Linoleico 0,26 g **
Linolênico 0,39 g **
Sódio 819,0 mg 34%
Cálcio 700,0 mg 70%
Ferro 0,24 mg 2%
Magnésio 29,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 546,0 mg **
Postássio 121,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 3,9 mg **
Selênio 14,5 mcg **
Vitamina A 164,83 mcg **
Vitamina D 0,24 mcg **
Vitamina E 0,24 mg **
Retinol 164,0 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,33 mg **
Niacina 0,06 mg **
Niacina (NE) 5,93 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 1,54 mcg **
Folato(DFE) 21,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias queijo de reino

Além da quantidade de calorias do (a) queijo de reino, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como queijo de reino), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo de reino engorda ou emagrece.


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