Queijo muçarela tem 318 calorias (100g)



Calorias

318 kcal

Gorduras

24,64 g

Proteínas

21,6 g

Carboidratos

2,47 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 318,0 kcal 16%
Carboidratos 2,47 g 1%
Açúcar 2,47 g **
Proteínas 21,6 g 29%
Gorduras 24,64 g 45%
Colesterol 89,0 mg 30%
Saturadas 15,56 g 71%
Monoinsaturadas 7,03 g **
Poli-insaturadas 0,78 g **
Trans 0,59 g **
Linoleico 0,57 g **
Linolênico 0,21 g **
Sódio 415,0 mg 17%
Cálcio 575,0 mg 58%
Ferro 0,2 mg 1%
Magnésio 21,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 412,0 mg **
Postássio 75,0 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 2,46 mg **
Selênio 16,1 mcg **
Vitamina A 197,25 mcg **
Vitamina D 0,16 mcg **
Vitamina E 0,21 mg **
Retinol 192,0 mcg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,27 mg **
Niacina 0,09 mg **
Niacina (NE) 5,13 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,73 mcg **
Folato(DFE) 8,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias queijo muçarela

Além da quantidade de calorias do (a) queijo muçarela, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como queijo muçarela), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo muçarela engorda ou emagrece.


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