Queijo não especificado tem 375 calorias (100g)
Calorias
375 kcalGorduras
31,25 gProteínas
22,15 gCarboidratos
1,6 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 375,0 kcal | 19% |
Carboidratos | 1,6 g | 1% |
Açúcar | 1,29 g | ** |
Proteínas | 22,15 g | 30% |
Gorduras | 31,25 g | 57% |
Colesterol | 94,0 mg | 31% |
Saturadas | 19,69 g | 90% |
Monoinsaturadas | 8,95 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,99 g | ** |
Trans | 0,76 g | ** |
Linoleico | 0,61 g | ** |
Linolênico | 0,38 g | ** |
Sódio | 1489,0 mg | 62% |
Cálcio | 552,0 mg | 55% |
Ferro | 0,19 mg | 1% |
Magnésio | 27,0 mg | ** |
Manganês | 0,01 mg | ** |
Fósforo | 513,0 mg | ** |
Postássio | 169,0 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 2,84 mg | ** |
Selênio | 14,4 mcg | ** |
Vitamina A | 253,83 mcg | ** |
Vitamina D | 0,21 mcg | ** |
Vitamina E | 0,27 mg | ** |
Retinol | 247,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,35 mg | ** |
Niacina | 0,07 mg | ** |
Niacina (NE) | 5,45 mg | ** |
Piridoxina | 0,07 mg | ** |
Cobalamina | 0,7 mcg | ** |
Folato(DFE) | 8,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional queijo não especificado
Calorias queijo não especificado
Além da quantidade de calorias do (a) queijo não especificado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como queijo não especificado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo não especificado engorda ou emagrece.