Queijo prato light tem 297 calorias (100g)



Calorias

297 kcal

Gorduras

21,36 g

Proteínas

24,49 g

Carboidratos

1,22 g



15% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 297,3 kcal 15%
Carboidratos 1,22 g 0%
Açúcar 1,37 g **
Proteínas 24,49 g 33%
Gorduras 21,36 g 39%
Colesterol 67,2 mg 22%
Saturadas 13,59 g 62%
Monoinsaturadas 6,05 g **
Poli-insaturadas 0,61 g **
Trans 0,51 g **
Linoleico 0,37 g **
Linolênico 0,24 g **
Sódio 847,57 mg 35%
Cálcio 704,84 mg 70%
Ferro 0,44 mg 3%
Magnésio 18,04 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 276,48 mg **
Postássio 62,81 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 1,99 mg **
Selênio 8,9 mcg **
Vitamina A 283,65 mcg **
Vitamina D 0,11 mcg **
Vitamina E 0,19 mg **
Retinol 279,12 mcg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,24 mg **
Niacina 0,05 mg **
Niacina (NE) 5,2 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,53 mcg **
Folato(DFE) 11,52 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional queijo prato light

Calorias queijo prato light

Além da quantidade de calorias do (a) queijo prato light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como queijo prato light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo prato light engorda ou emagrece.


queijo prato light


Veja também mais calorias em Laticínios

Leite fermentado

50 calorias - 1,98g de gorduras - 3,32g de proteínas - 4,7g de carboidratos

Yakult de qualquer sabor

69 calorias - 0,07g de gorduras - 3,03g de proteínas - 14,46g de carboidratos

Bebida láctea

91 calorias - 1,15g de gorduras - 2,78g de proteínas - 18,03g de carboidratos

Queijo gorgonzola

353 calorias - 28,74g de gorduras - 21,4g de proteínas - 2,34g de carboidratos

Iogurte de qualquer sabor

99 calorias - 3,47g de gorduras - 3,46g de proteínas - 14,62g de carboidratos

Iogurte desnatado

56 calorias - 0,18g de gorduras - 5,73g de proteínas - 7,68g de carboidratos

Iogurte natural

61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

Coalhada

61 calorias - 3,25g de gorduras - 3,47g de proteínas - 4,66g de carboidratos

Tofu

61 calorias - 3,69g de gorduras - 6,55g de proteínas - 1,8g de carboidratos

Leite de vaca desnatado

34 calorias - 0,08g de gorduras - 3,39g de proteínas - 4,98g de carboidratos