Queijo ralado light tem 265 calorias (100g)



Calorias

265 kcal

Gorduras

20,0 g

Proteínas

20,0 g

Carboidratos

1,37 g



13% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 265,0 kcal 13%
Carboidratos 1,37 g 0%
Açúcar 1,37 g **
Proteínas 20,0 g 27%
Gorduras 20,0 g 36%
Colesterol 88,0 mg 29%
Saturadas 13,32 g 61%
Monoinsaturadas 6,1 g **
Poli-insaturadas 0,46 g **
Trans 0,57 g **
Linoleico 0,22 g **
Linolênico 0,24 g **
Sódio 1529,0 mg 64%
Cálcio 1109,0 mg 111%
Ferro 0,9 mg 6%
Magnésio 38,0 mg **
Manganês 0,09 mg **
Fósforo 729,0 mg **
Postássio 125,0 mg **
Cobre 0,24 mg **
Zinco 3,87 mg **
Selênio 17,7 mcg **
Vitamina A 160,25 mcg **
Vitamina D 0,49 mcg **
Vitamina E 0,17 mg **
Retinol 156,0 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,49 mg **
Niacina 0,11 mg **
Niacina (NE) 4,23 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 2,26 mcg **
Folato(DFE) 10,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional queijo ralado light

Calorias queijo ralado light

Além da quantidade de calorias do (a) queijo ralado light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como queijo ralado light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo ralado light engorda ou emagrece.


queijo ralado light


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