Queijo ricota light tem 93 calorias (100g)



Calorias

93 kcal

Gorduras

0,29 g

Proteínas

14,56 g

Carboidratos

7,08 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 92,69 kcal 5%
Carboidratos 7,08 g 2%
Açúcar 7,11 g **
Proteínas 14,56 g 19%
Gorduras 0,29 g 1%
Colesterol 10,4 mg 3%
Saturadas 0,18 g 1%
Monoinsaturadas 0,08 g **
Poli-insaturadas 0,01 g **
Trans 0,0 g **
Linoleico 0,01 g **
Linolênico 0,0 g **
Sódio 83,87 mg 3%
Cálcio 181,1 mg 18%
Ferro 0,11 mg 1%
Magnésio 17,66 mg **
Manganês 0,0 mg **
Fósforo 119,48 mg **
Postássio 201,45 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,56 mg **
Selênio 2,51 mcg **
Vitamina A 1,49 mcg **
Vitamina C 0,08 mg **
Vitamina E 0,0 mg **
Retinol 1,48 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 0,1 mg **
Niacina (NE) 3,19 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,25 mcg **
Folato(DFE) 3,1 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias queijo ricota light

Além da quantidade de calorias do (a) queijo ricota light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como queijo ricota light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se queijo ricota light engorda ou emagrece.


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