Refresco tem 47 calorias (100g)
Calorias
47 kcalGorduras
0,0 gProteínas
0,0 gCarboidratos
11,92 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 46,81 kcal | 2% |
Carboidratos | 11,92 g | 4% |
Açúcar | 10,76 g | ** |
Açúcar de adição | 11,87 g | ** |
Proteínas | 0,0 g | 0% |
Gorduras | 0,0 g | 0% |
Saturadas | 0,0 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
Linoleico | 0,0 g | ** |
Linolênico | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,2 g | 1% |
Sódio | 37,84 mg | 2% |
Cálcio | 7,97 mg | 1% |
Ferro | 0,09 mg | 1% |
Magnésio | 2,99 mg | ** |
Manganês | 0,08 mg | ** |
Fósforo | 2,99 mg | ** |
Postássio | 30,87 mg | ** |
Cobre | 0,01 mg | ** |
Zinco | 0,01 mg | ** |
Selênio | 0,2 mcg | ** |
Vitamina A | 1,33 mcg | ** |
Vitamina C | 22,68 mg | ** |
Vitamina E | 0,01 mg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Riboflavina | 0,02 mg | ** |
Niacina | 0,02 mg | ** |
Niacina (NE) | 0,02 mg | ** |
Piridoxina | 0,01 mg | ** |
Folato(DFE) | 1,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias refresco
Além da quantidade de calorias do (a) refresco, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como refresco), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se refresco engorda ou emagrece.