Repolho cozido sem sal drenado tem 23 calorias (100g)
Calorias
23 kcalGorduras
0,34 gProteínas
1,54 gCarboidratos
4,05 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 23,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 4,05 g | 1% |
Proteínas | 1,54 g | 2% |
Gorduras | 0,34 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,0 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,11 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,28 g | 5% |
Sódio | 2,48 mg | 0% |
Cálcio | 37,2 mg | 4% |
Ferro | 0,11 mg | 1% |
Magnésio | 6,73 mg | ** |
Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
Fósforo | 15,0 mg | ** |
Postássio | 104,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,14 mg | ** |
Selênio | 0,0 mcg | ** |
Vitamina A | 55,7 mcg | ** |
Vitamina C | 8,75 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 8,0E-4 mg | ** |
Retinol | 112,0 mcg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias repolho cozido sem sal drenado
Além da quantidade de calorias do (a) repolho cozido sem sal drenado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como repolho cozido sem sal drenado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se repolho cozido sem sal drenado engorda ou emagrece.