Rosca doce tem 423 calorias (100g)



Calorias

423 kcal

Gorduras

20,61 g

Proteínas

4,54 g

Carboidratos

55,53 g



21% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 422,97 kcal 21%
Carboidratos 55,53 g 19%
Açúcar 31,83 g **
Açúcar de adição 31,54 g **
Proteínas 4,54 g 6%
Gorduras 20,61 g 37%
Colesterol 31,95 mg 11%
Saturadas 8,06 g 37%
Monoinsaturadas 7,72 g **
Poli-insaturadas 2,84 g **
Trans 3,55 g **
Linoleico 2,65 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 1,07 g 4%
Sódio 175,07 mg 7%
Cálcio 66,53 mg 7%
Ferro 1,62 mg 12%
Magnésio 10,54 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 75,85 mg **
Postássio 74,07 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,4 mg **
Selênio 13,22 mcg **
Vitamina A 55,42 mcg **
Vitamina C 0,08 mg **
Vitamina D 0,24 mcg **
Vitamina E 1,1 mg **
Retinol 53,61 mcg **
Tiamina 0,24 mg **
Riboflavina 0,22 mg **
Niacina 1,78 mg **
Niacina (NE) 2,71 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,15 mcg **
Folato(DFE) 64,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional rosca doce

Calorias rosca doce

Além da quantidade de calorias do (a) rosca doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como rosca doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosca doce engorda ou emagrece.


rosca doce


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