Rosca doce tem 423 calorias (100g)
Calorias
423 kcalGorduras
20,61 gProteínas
4,54 gCarboidratos
55,53 g21% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 422,97 kcal | 21% |
| Carboidratos | 55,53 g | 19% |
| Açúcar | 31,83 g | ** |
| Açúcar de adição | 31,54 g | ** |
| Proteínas | 4,54 g | 6% |
| Gorduras | 20,61 g | 37% |
| Colesterol | 31,95 mg | 11% |
| Saturadas | 8,06 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 7,72 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,84 g | ** |
| Trans | 3,55 g | ** |
| Linoleico | 2,65 g | ** |
| Linolênico | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,07 g | 4% |
| Sódio | 175,07 mg | 7% |
| Cálcio | 66,53 mg | 7% |
| Ferro | 1,62 mg | 12% |
| Magnésio | 10,54 mg | ** |
| Manganês | 0,28 mg | ** |
| Fósforo | 75,85 mg | ** |
| Postássio | 74,07 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Selênio | 13,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 55,42 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1 mg | ** |
| Retinol | 53,61 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 1,78 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,71 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,15 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 64,5 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional rosca doce
Calorias rosca doce
Além da quantidade de calorias do (a) rosca doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como rosca doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosca doce engorda ou emagrece.
