Rosca recheada tem 620 calorias (100g)



Calorias

620 kcal

Gorduras

26,28 g

Proteínas

5,57 g

Carboidratos

98,06 g



31% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 620,2 kcal 31%
Carboidratos 98,06 g 33%
Açúcar 74,97 g **
Açúcar de adição 75,63 g **
Proteínas 5,57 g 7%
Gorduras 26,28 g 48%
Colesterol 78,21 mg 26%
Saturadas 15,89 g 72%
Monoinsaturadas 7,55 g **
Poli-insaturadas 1,12 g **
Trans 0,6 g **
Linoleico 1,01 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 3,22 g 13%
Sódio 151,83 mg 6%
Cálcio 53,67 mg 5%
Ferro 3,25 mg 23%
Magnésio 56,23 mg **
Manganês 0,65 mg **
Fósforo 112,99 mg **
Postássio 182,93 mg **
Cobre 0,44 mg **
Zinco 1,37 mg **
Selênio 12,72 mcg **
Vitamina A 140,12 mcg **
Vitamina D 0,55 mcg **
Vitamina E 0,62 mg **
Retinol 137,6 mcg **
Tiamina 0,21 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 1,57 mg **
Niacina (NE) 2,72 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,13 mcg **
Folato(DFE) 56,48 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias rosca recheada

Além da quantidade de calorias do (a) rosca recheada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como rosca recheada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosca recheada engorda ou emagrece.


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