Rosca salgada tem 246 calorias (100g)



Calorias

246 kcal

Gorduras

9,85 g

Proteínas

12,83 g

Carboidratos

25,8 g


12% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 245,75 kcal 12%
Carboidratos 25,8 g 9%
Açúcar 1,52 g **
Açúcar de adição 0,66 g **
Proteínas 12,83 g 17%
Gorduras 9,85 g 18%
Colesterol 47,3 mg 16%
Saturadas 5,24 g 24%
Monoinsaturadas 3,11 g **
Poli-insaturadas 0,7 g **
Trans 0,2 g **
Linoleico 0,6 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 1,18 g 5%
Sódio 511,0 mg 21%
Cálcio 213,03 mg 21%
Ferro 1,93 mg 14%
Magnésio 19,04 mg **
Manganês 0,24 mg **
Fósforo 208,42 mg **
Postássio 143,54 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 1,42 mg **
Selênio 19,32 mcg **
Vitamina A 70,06 mcg **
Vitamina C 3,92 mg **
Vitamina D 0,18 mcg **
Vitamina E 0,3 mg **
Retinol 61,99 mcg **
Tiamina 0,3 mg **
Riboflavina 0,34 mg **
Niacina 2,48 mg **
Niacina (NE) 6,13 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,75 mcg **
Folato(DFE) 86,01 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias rosca salgada

Além da quantidade de calorias do (a) rosca salgada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como rosca salgada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosca salgada engorda ou emagrece.


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