Rosquinha doce tem 443 calorias (100g)



Calorias

443 kcal

Gorduras

12,0 g

Proteínas

8,1 g

Carboidratos

75,2 g


22% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 443,0 kcal 22%
Carboidratos 75,2 g 25%
Açúcar 36,52 g **
Açúcar de adição 36,53 g **
Proteínas 8,1 g 11%
Gorduras 12,0 g 22%
Saturadas 3,9 g 18%
Monoinsaturadas 3,7 g **
Poli-insaturadas 2,2 g **
Trans 1,58 g **
Linoleico 2,13 g **
Linolênico 0,1 g **
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 352,0 mg 15%
Cálcio 54,0 mg 5%
Ferro 1,8 mg 13%
Magnésio 37,0 mg **
Fósforo 166,0 mg **
Postássio 142,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 1,0 mg **
Tiamina 1,01 mg **
Riboflavina 0,42 mg **
Niacina 3,91 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias rosquinha doce

Além da quantidade de calorias do (a) rosquinha doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como rosquinha doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosquinha doce engorda ou emagrece.


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