Rosquinha salgada tem 432 calorias (100g)



Calorias

432 kcal

Gorduras

14,4 g

Proteínas

10,1 g

Carboidratos

68,7 g


22% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 432,0 kcal 22%
Carboidratos 68,7 g 23%
Açúcar 10,64 g **
Açúcar de adição 10,58 g **
Proteínas 10,1 g 13%
Gorduras 14,4 g 26%
Saturadas 4,4 g 20%
Monoinsaturadas 4,6 g **
Poli-insaturadas 2,9 g **
Trans 1,8 g **
Linoleico 2,79 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,5 g 10%
Sódio 854,0 mg 36%
Cálcio 20,0 mg 2%
Ferro 2,2 mg 16%
Magnésio 40,0 mg **
Fósforo 148,0 mg **
Postássio 181,0 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 1,1 mg **
Tiamina 0,71 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 7,14 mg **
Piridoxina 0,17 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias rosquinha salgada

Além da quantidade de calorias do (a) rosquinha salgada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como rosquinha salgada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rosquinha salgada engorda ou emagrece.


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