Salaminho tem 336 calorias (100g)



Calorias

336 kcal

Gorduras

25,9 g

Proteínas

21,85 g

Carboidratos

2,4 g


17% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 336,0 kcal 17%
Carboidratos 2,4 g 1%
Açúcar 0,96 g **
Açúcar de adição 0,96 g **
Proteínas 21,85 g 29%
Gorduras 25,9 g 47%
Colesterol 89,0 mg 30%
Saturadas 9,32 g 42%
Monoinsaturadas 11,13 g **
Poli-insaturadas 2,53 g **
Trans 0,59 g **
Linoleico 2,26 g **
Linolênico 0,13 g **
Sódio 1449,0 mg 60%
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 1,56 mg 11%
Magnésio 19,0 mg **
Manganês 0,98 mg **
Fósforo 191,0 mg **
Postássio 316,0 mg **
Cobre 0,36 mg **
Zinco 2,93 mg **
Selênio 31,3 mcg **
Vitamina D 0,72 mcg **
Vitamina E 0,22 mg **
Tiamina 0,37 mg **
Riboflavina 0,36 mg **
Niacina 6,05 mg **
Niacina (NE) 7,95 mg **
Piridoxina 0,46 mg **
Cobalamina 1,52 mcg **
Folato(DFE) 3,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias salaminho

Além da quantidade de calorias do (a) salaminho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como salaminho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salaminho engorda ou emagrece.


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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos