Salsicha no varejo tem 321 calorias (100g)
Calorias
321 kcalGorduras
29,51 gProteínas
9,72 gCarboidratos
3,61 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 321,05 kcal | 16% |
| Carboidratos | 3,61 g | 1% |
| Açúcar | 3,15 g | ** |
| Açúcar de adição | 3,61 g | ** |
| Proteínas | 9,72 g | 13% |
| Gorduras | 29,51 g | 54% |
| Colesterol | 52,95 mg | 18% |
| Saturadas | 10,86 g | 49% |
| Monoinsaturadas | 12,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,98 g | ** |
| Trans | 0,8 g | ** |
| Linoleico | 2,55 g | ** |
| Linolênico | 0,29 g | ** |
| Sódio | 1174,71 mg | 49% |
| Cálcio | 16,49 mg | 2% |
| Ferro | 0,81 mg | 6% |
| Magnésio | 8,28 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 78,68 mg | ** |
| Postássio | 108,81 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,34 mg | ** |
| Selênio | 9,92 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,99 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Retinol | 12,99 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 2,13 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,85 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 0,6 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 1,62 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salsicha no varejo
Além da quantidade de calorias do (a) salsicha no varejo, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salsicha no varejo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salsicha no varejo engorda ou emagrece.