Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela tem 224 calorias (100g)
Calorias
224 kcalGorduras
8,63 gProteínas
10,7 gCarboidratos
26,5 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 224,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 26,5 g | 9% |
Proteínas | 10,7 g | 14% |
Gorduras | 8,63 g | 16% |
Colesterol | 33,5 mg | 11% |
Saturadas | 3,87 g | 18% |
Monoinsaturadas | 3,25 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
Trans | 0,21 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
Sódio | 672,0 mg | 28% |
Cálcio | 129,0 mg | 13% |
Ferro | 1,99 mg | 14% |
Magnésio | 19,7 mg | ** |
Manganês | 2,3E-4 mg | ** |
Fósforo | 170,0 mg | ** |
Postássio | 181,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 1,42 mg | ** |
Selênio | 2,54 mcg | ** |
Vitamina A | 21,2 mcg | ** |
Vitamina C | 4,11 mg | ** |
Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
Retinol | 41,6 mcg | ** |
Tiamina | 0,21 mg | ** |
Riboflavina | 0,3 mg | ** |
Niacina | 1,74 mg | ** |
Piridoxina | 0,23 mg | ** |
Cobalamina | 850,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela engorda ou emagrece.