Sanduíche de queijo prato tem 329 calorias (100g)



Calorias

329 kcal

Gorduras

17,24 g

Proteínas

12,22 g

Carboidratos

31,09 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 329,29 kcal 16%
Carboidratos 31,09 g 10%
Açúcar 3,09 g **
Açúcar de adição 2,49 g **
Proteínas 12,22 g 16%
Gorduras 17,24 g 31%
Colesterol 32,11 mg 11%
Saturadas 8,11 g 37%
Monoinsaturadas 5,71 g **
Poli-insaturadas 2,35 g **
Trans 2,11 g **
Linoleico 2,05 g **
Linolênico 0,3 g **
Fibra Alimentar 1,45 g 6%
Sódio 972,56 mg 41%
Cálcio 281,22 mg 28%
Ferro 2,32 mg 17%
Magnésio 23,25 mg **
Manganês 0,29 mg **
Fósforo 236,17 mg **
Postássio 120,36 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 1,43 mg **
Selênio 15,34 mcg **
Vitamina A 135,72 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,4 mg **
Retinol 131,09 mcg **
Tiamina 0,28 mg **
Riboflavina 0,32 mg **
Niacina 2,67 mg **
Niacina (NE) 5,41 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,25 mcg **
Folato(DFE) 105,8 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias sanduíche de queijo prato

Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche de queijo prato, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como sanduíche de queijo prato), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche de queijo prato engorda ou emagrece.


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Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

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Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

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