Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese tem 248 calorias (100g)
Calorias
248 kcalGorduras
10,7 gProteínas
12,1 gCarboidratos
26,3 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 248,0 kcal | 12% |
Carboidratos | 26,3 g | 9% |
Proteínas | 12,1 g | 16% |
Gorduras | 10,7 g | 19% |
Colesterol | 36,4 mg | 12% |
Saturadas | 3,78 g | 17% |
Monoinsaturadas | 2,76 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,92 g | ** |
Trans | 0,28 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,01 g | 4% |
Sódio | 612,0 mg | 26% |
Cálcio | 149,0 mg | 15% |
Ferro | 2,12 mg | 15% |
Magnésio | 18,7 mg | ** |
Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
Fósforo | 161,0 mg | ** |
Postássio | 158,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 1,03 mg | ** |
Selênio | 172,0 mcg | ** |
Vitamina A | 147,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
Retinol | 0,79 mcg | ** |
Tiamina | 0,17 mg | ** |
Riboflavina | 0,4 mg | ** |
Niacina | 0,95 mg | ** |
Piridoxina | 0,25 mg | ** |
Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese engorda ou emagrece.