Sarrabulho tem 100 calorias (100g)



Calorias

100 kcal

Gorduras

2,96 g

Proteínas

13,98 g

Carboidratos

4,18 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 100,04 kcal 5%
Carboidratos 4,18 g 1%
Açúcar 1,95 g **
Proteínas 13,98 g 19%
Gorduras 2,96 g 5%
Colesterol 265,68 mg 89%
Saturadas 0,9 g 4%
Monoinsaturadas 0,63 g **
Poli-insaturadas 0,86 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 0,35 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,62 g 2%
Sódio 340,84 mg 14%
Cálcio 15,87 mg 2%
Ferro 5,19 mg 37%
Magnésio 15,95 mg **
Manganês 0,22 mg **
Fósforo 195,69 mg **
Postássio 224,91 mg **
Cobre 0,25 mg **
Zinco 2,2 mg **
Selênio 37,48 mcg **
Vitamina A 1553,6 mcg **
Vitamina C 34,22 mg **
Vitamina D 0,1 mcg **
Vitamina E 0,58 mg **
Retinol 1539,87 mcg **
Tiamina 0,14 mg **
Riboflavina 0,81 mg **
Niacina 4,9 mg **
Niacina (NE) 7,36 mg **
Piridoxina 0,39 mg **
Cobalamina 6,66 mcg **
Folato(DFE) 232,51 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional sarrabulho

Calorias sarrabulho

Além da quantidade de calorias do (a) sarrabulho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como sarrabulho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sarrabulho engorda ou emagrece.


sarrabulho


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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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