Sonho tem 379 calorias (100g)



Calorias

379 kcal

Gorduras

18,25 g

Proteínas

6,02 g

Carboidratos

48,08 g



19% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 378,79 kcal 19%
Carboidratos 48,08 g 16%
Açúcar 21,09 g **
Açúcar de adição 19,63 g **
Proteínas 6,02 g 8%
Gorduras 18,25 g 33%
Colesterol 45,63 mg 15%
Saturadas 4,48 g 20%
Monoinsaturadas 8,56 g **
Poli-insaturadas 3,3 g **
Trans 3,47 g **
Linoleico 3,09 g **
Linolênico 0,19 g **
Fibra Alimentar 1,31 g 5%
Sódio 132,89 mg 6%
Cálcio 40,17 mg 4%
Ferro 1,94 mg 14%
Magnésio 12,42 mg **
Manganês 0,25 mg **
Fósforo 93,1 mg **
Postássio 110,06 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,53 mg **
Selênio 15,74 mcg **
Vitamina A 34,79 mcg **
Vitamina C 0,05 mg **
Vitamina D 0,39 mcg **
Vitamina E 1,0 mg **
Retinol 34,34 mcg **
Tiamina 0,32 mg **
Riboflavina 0,33 mg **
Niacina 2,55 mg **
Niacina (NE) 3,78 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,22 mcg **
Folato(DFE) 104,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional sonho

Calorias sonho

Além da quantidade de calorias do (a) sonho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como sonho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sonho engorda ou emagrece.


sonho


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