Strogonoff tem 148 calorias (100g)



Calorias

148 kcal

Gorduras

9,11 g

Proteínas

12,83 g

Carboidratos

4,13 g



7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 147,68 kcal 7%
Carboidratos 4,13 g 1%
Açúcar 1,6 g **
Açúcar de adição 0,38 g **
Proteínas 12,83 g 17%
Gorduras 9,11 g 17%
Colesterol 33,44 mg 11%
Saturadas 3,81 g 17%
Monoinsaturadas 2,98 g **
Poli-insaturadas 1,53 g **
Trans 0,29 g **
Linoleico 1,29 g **
Linolênico 0,23 g **
Fibra Alimentar 0,44 g 2%
Sódio 354,23 mg 15%
Cálcio 25,13 mg 3%
Ferro 1,33 mg 10%
Magnésio 12,81 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 106,16 mg **
Postássio 198,48 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 2,13 mg **
Selênio 15,24 mcg **
Vitamina A 33,64 mcg **
Vitamina C 1,44 mg **
Vitamina D 0,41 mcg **
Vitamina E 0,47 mg **
Retinol 31,98 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 2,93 mg **
Niacina (NE) 4,46 mg **
Piridoxina 0,19 mg **
Cobalamina 0,7 mcg **
Folato(DFE) 11,92 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias strogonoff

Além da quantidade de calorias do (a) strogonoff, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como strogonoff), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se strogonoff engorda ou emagrece.


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